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You probably heard of the drying effects of the winter season on our skin. Continuous exposure to dry heat from central heating deprives the skin of moisture and makes us need to take special care of it. But what then happens to the feet? Have you ever thought of taking “special care” of the toenails?

It’s been proven by scientists that nail polish is generally not the best thing for nails. Not only do many nail products (not all) contain toxic substances, but polish also blocks air supply to the nail. And the winter climate is not the only thing drying the feet out. If worn for too long, the pigment of the nail polish soaks into the top layers of the nail and deprives it of moisture.  

But don’t get too scared too fast. Creating a little detox for your nails can make them feel healthy again. SO WHY DO THE DETOX IN WINTER?

Winter is the time when most triggers for infection and nail problems appear. Tight shoes and socks create exactly the kind of warm and humid environment where most fungi thrive. And the polish blanket covering your nail makes it even easier for the infection to hide.

Moreover, coming back to the drying effect of the nail polish, as it soaks into the nail, it loses its natural color and thinners.

The bottom line – choose classic pedicure in winter. Giving your toenails a vacation does not mean forgetting your feet altogether. A classic pedicure has a number of benefits, from maintaining the cuticle health to making your heels look smooth and soft.

If you can’t imagine your life without coloured toenails, make sure you choose a high-quality nail polish to relieve the effects on your tootsies. Karin offers a wide range of polish in different colors, that has near to zero nail damage and lasts as long as a regular one.

Your Glow Concierge

Do you often wonder about how to get that glowing, dewy and flawless skin? If you are amongst those who have tried everything under the sun, but have still failed to achieve a spotless, blemish-free skin with natural, youthful glow, then you have landed at the right place. In this article, I’m talking about my very own daily routine that helps me (and my clients) getting a naturally glowing and clear skin. 

Ps. I’m Sofia, a certified nutritionist specializing in anti-inflammatory living as well as being the co-founder of SKIIN Company.

What I do as a nutritionist to get take care of my skin 

In order to make things simple, I always think ‘a beauty routine starts from the inside out’ – meaning what I eat and drink is directly going to reflect on my skin so, a healthy and nourishing diet is an important prerequisite for a healthy looking skin. 

2-3 litres of water

Drinking two to three litres of water daily is sufficient to keep you hydrated. And being well-hydrated is responsible for the natural glow and flushing out toxins in your body.

Vegetable juice

A glass of vegetable juice provides an “antioxidant burst” to my skin. A green juice can be prepared by adding a variety of leafy green vegetables, celery, spinach, ginger, and several other ingredients. Antioxidants in these vegetables can help in reducing oxidative stress, inflammation and acne.

Supplement with vitamins + collagen peptides

There is hardly any chance that I can get all the vitamins and minerals I need in one day, therefore I take supplements that benefit my skin (hair, nails and body too!). Collagen is my must as it makes my skin to feel plump and hydrated and maybe the best benefit of all is that it helps my gut to work the way it should (you know what I mean…) which in turn benefits the skin greatly! I use the Vitamin Glow Gummies and Collagen Beauty Boost from SKIIN Company. 

Intermitting fasting  

The body needs rest, not only in the form of sleep but also in the form of ‘activity’ / eating to reboot its system simply put. Our largest organ, the skin, is wonderfully impacted by fasting when done in its optimal way. The idea of intermitting fasting is to reduce insulin resistance and decrease the level of inflammation. Fasting is a reboot to the gut microbiome, the origin of most inflammation in the body. Aging is an inflammatory process, as is acne. By improving the health of the gut and its critically important microbiome, systemic inflammation is reduced and the health of the skin can be improved greatly. The amazing consequence of a lowered inflammatory state in the gut is younger-appearing, healthier, and altogether more beautiful skin. There are many way one can fast, but I recommend the 5:2 way.

Good quality protein

Eating good quality protein, from foods like eggs, lentils, legumes, soy, etc, can help in generating healthy cells on the skin. It naturally boost the collagen production and good quality protein can help in fading scars. But don’t forget to supplement extra with collagen (mentioned above!) 

Exercise

Regular exercise is great for improving blood circulation in the body and gives you a rosy wonderful glow. No time to work out today – ok! Just jump around for 5 minutes in your bedroom and swing your upper body up and down and side ways to get that blood flowing! 

6+ hours of sleep

Getting 6+ hours of sleep is important for your overall health and immunity. It is also important for your skin as it facilitates its healing and rejuvenation.

Less sugar

Avoid refined sugar in all forms. It can cause a sudden spike in blood sugar levels and can also trigger acne. But a little chocolate here and there probably makes the skin glow too 😉 at least mine!

Sofia x Glow Concierge

What it is

These days Gua Sha is a highly discussed massage technique that every beauty blogger is incorporating in her/his morning routine.  This practice has been discussed in various journals around the world starting from Vogue to MedicalNewsToday, where it had both, its lovers and its haters. But let’s start with the basics, what is gua sha and where does it come from?

Gua Sha – often translated as “scraping” in English – is an ancient technique from East Asia. It is often advertised today as part of the daily routine of every Asian princess to improve her skin quality and look flawless. Apparently, this story was created to increase sales volumes of the fancy-looking gua sha tools. In reality, this method was first used on exhausted workers and struggling from heat individuals to improve their blood circulation and relieve the symptoms by applying high pressure on selected regions of their body.

Which materials to use

Such materials as coins, spoons or even animal bones were used in the past, as they help to massage the deeper skin layers. Nowadays, if you search for gua sha tools you will most likely find bian stone, jade or rose quartz rollers and scrapers. These materials are said to carry healing energies. Experts recommend using the rose quartz ones during the morning and the jade in the evening due to their different energies and influence on the body.  

Doctor’s opinion

Nyla Raja, aesthetic doctor and founder of the U.K.-based aesthetics and medispa clinic called Dr. Nyla Raja questions the extent to which gua sha can improve the elastin production in the skin and reduce wrinkles.

“Using a jade gua sha tool at home essentially gives your face a mini workout ― you are stimulating blood circulation, which increases the amount of oxygen and nutrients to the skin, which can improve skin health,”  – Raja says.

However, the doctor believes that gua sha is unlikely to reach the deeper layer of the skin and lead to all of the expected benefits.

How to choose a perfect tool

• It should feel heavy in your hand.
• If you are looking to buy a jade tool – make sure that it is cold (only authentic stone will have this quality).
• Follow your intuition. Feel the connection with the stone you are holding.

How to perform gua sha massage on your face and neck

1. Apply some oil or cream on the areas you are about to massage
2. Position the top corner (ridge side down) of the gua sha tool under your eye and move it towards your ear. Then bring it up and follow the eyebrow line in the same direction. Repeat the movement at least 8 times.
3. Work your way down, massaging the cheekbone and the jawline with the same movements from the center of your face to the ear.
4. Apply the tool starting from your chin along the jawline and, once you’ve reached the ear go down along the neck. Repeat.
5. Once you’re done with step 4, stay at the neck and start moving roller up from your collarbone to your jaw.

You can either do every step twice for both sides of your face or finish with one side and start with the other. At all times make sure that you’ve got enough oil on your face and neck to avoid any irritation and unpleasant feelings.

Gua Sha is not recommended to people who

• have medical conditions affecting the skin or veins
• bleed easily
• are pregnant
• take medication to thin their blood
• have deep vein thrombosis
• have an infection, tumor, or wound that has not healed fully
• have implants

Many experts warn that gua sha is not the one and only tool to improve your skin quality. Our appearance is the manifestation of the inner health and balance. The right diet, skincare products, exercise routine and inner balance can all equally contribute to your well-being and skin appearance.

We at Glow Concierge strive to improve the lives of our clients. That is why every Saturday we search for tips, like this one, to help you find your perfect tools to a greater health. We are convinced that if you start performing this massage along with facials and microneedling with our providers, you will get the perfect glowing skin in weeks.

Your Glow Concierge Team

Laserbehandlungen sind in aller Munde. Ob in Modemagazinen oder auf Beautymessen, es wird viel berichtet, leicht verliert man den Überblick.  Der Laser kann vieles Mehr, als nur permanente Haarentfernung und Hautverjüngung. Narben, die von Akne, Operationen oder Verbrennungen stammen,können so effektiv behandelt werden.  Auch  Dehnungs- und Schwangerschaftsstreifen geht der Laser an den Kragen.

Daniela Hagen war über 25 Jahre in der Medizin, in diversen Bereichen tätig und arbeitete mit renommierten Ärzten und Schönheitschirurgen, vor allem im Gebiet der ästhetisch- plastischen und  Wiederherstellungs- Chirurgie.

Nach dem Erwerb des Fähigkeitsausweis zur Lasertechnikerin, übernahm sie für zwei Jahre die Leitung einer grossen Laserklinik.

Heute ist sie Inhaberin der LASER PROMED in Herrliberg und arbeitet mit Ärzten  aus unterschiedlichen Fachrichtungen zusammen. Mit ihrer positiven und lebensfrohen Art fühlt man sich in ihrer topmodernen Klinik gleich gut aufgehoben. Schnell merkt man wie viel Wissen und Erfahrung sie mitbringt.

Hier erklärt sie Glow Concierge, welcher Laser was macht und wie man die am häufigsten auftretenden Fragen in Bezug auf Altern bis zur Rosazea, angehen kann:

Q GC: Welche Schönheitsbehandlungen mit Laser bietest Du an? Braucht man für alle Behandlungen das selbe Lasergerät?

A DH: Ich biete eine Hautverjüngung (Photorejuvenation) im Gesicht und Dekolleté mit IPL (Blitzlicht) an. Bei dieser Behandlung werden die Pigmentflecken sowie die Blutgefässe (Couperose, Rosazea) entfernt. Zudem erfährt die Haut eine Verjüngung durch Bildung von neuem Kollagen, da eine Wärmebehandlung in der Unterhaut statt findet.

Des Weiteren führe ich eine Behandlung zur Faltenreduktion (skin resurfacing) im Gesicht mit dem fraktionierten Laser durch. Mit diesem speziellen Verfahren werden hunderte von mikroskopisch kleine Zylinder in die Haut appliziert. Es bildet sich frisches, neues Gewebe und Kollagen, welches das Hautbild verfeinert, verjüngt und strafft. Diese fraktionierte Lasertechnologie ist eines der modernsten Verfahren zur Hautverbesserung und Hauterneuerung. Dann habe ich noch ein drittes Gerät, es ist ein Dioden-Laser der neusten Generation zur definitiven Haarentfernung. Diese Behandlung ist nur dann erfolgreich, wenn das Haar dunkler ist als die Haut. In der Unterhaut wird das Melanin (Farbstoff) in der Haarwurzel durch thermische Verletzung zerstört. Das Haar wächst nicht mehr.

Q CG: Auf was würdest Du generell bei Laserbehandlungen, als Kunde   achten? Gibt es verschiedene Qualitäten bei den Lasergeräten? Welche Ausbildung ist wünschenswert bei Anbietern von Laserbehandlungen?

A DH: Es gibt LASER-Behandlungen und Blitzlicht-Behandlungen. In der Fachsprache heisst LASER: Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation „Licht-Verstärkung durch stimulierte Emission und IPL: intensiv plus light. Ich empfehle dem Kunden sich gut zu überlegen, ob er sich bei kosmetischen Institutionen oder medizinal Fachpersonen behandeln lassen möchte. Die Geräte sind dementsprechend einsetzbar. Es gibt grosse Unterschiede. Bei allen Behandlungen ist Achtsamkeit und Vorsicht geboten. Die behandelnde Person sollte einen Fähigkeitsausweis haben.

Q GC: Wie verläuft eine Laserbehandlung/Sitzung:

 A DH:Vor der Laserbehandlung ist eine ausführliche Beratung sehr wichtig, wo ich über die Bedürfnisse des Klienten erfahre, um dann die beste Lösung zu finden. Ich informiere auch über mögliche Risiken und Grenzen. Der Klient kann seine Fragen stellen sowie auch über seine allfälligen Unsicherheiten oder Ängste sprechen.

Vor der Behandlung wird die zu behandelnde Zone gereinigt, entfettet und desinfiziert. Ich führe den Klienten durch die Behandlung und erkläre fortlaufend, was ich mache. So ist der Klient informiert und fühlt sich sicher. Nach der Laserbehandlung wird gekühlt. Ich gebe dem Klienten die entsprechenden Produkte mit und instruiere ihn, wie er diese anzuwenden hat.

Q GC:  Wie viele Folgebehandlungen sind nötig?

 A DH: Die Anzahl der Behandlungen hängt von der Wahl des Gerätes bzw. der Behandlung ab.

Bei der permanenten Haarentfernung sind 6-8 Behandlungen sicher nötig. Bei Entfernung von Pigmentflecken sowie Blutgefässe und der Behandlung für Hautverjüngung braucht es 1-4 Behandlungen. Bei der Behandlung für Faltenreduktion sind 4-6 Behandlungen nötig. Bei Narbenbehandlungen nach Akne, Operation, Unfall, Verbrennung oder Schwangerschaft kommt es auf den Schaden der Hautoberfläche an. Da variiert die Anzahl der Behandlungen. Leichte Schäden der Hautoberfläche können in 3-4 Sitzungen behandelt werden. Grössere bzw. tiefere Hautschäden benötigen 8 oder mehr Behandlungen.

Q GC: Sind die Behandlungen schmerzhaft? Gibt es die Möglichkeit von Schmerzlinderung während der Behandlung?

A DH: Alle Behandlungen, welche mit dem Laser oder IPL durchgeführt werden, wird vom Klient wahrgenommen. Die Schmerzempfindlichkeit ist sehr subjektiv und hängt von der Schmerzgrenze des Klienten ab. Der Laser zur permanenten Haarentfernung wird als kurzer Hitzeimpuls wahrgenommen. Das IPL wird von den Klienten als Zwick oder Wärmeimpuls beschrieben und der fraktionierte Laser fühlt sich wie viele Nadelstiche an, im Anschluss folgt ein kurzes Nachbrennen.

Bei allen Behandlungen rate ich von schmerzlindernde Cremen ab, da diese eine Wasseransammlung d.h. eine Ödembildung im Gewebe zur Folge haben. Dies ist hinderlich für den Laserstrahl oder dem Blitzlicht ungehindert ans Ziel zu gelangen. Der Klient hat die Möglichkeit ein gut verträgliches Schmerzmittel 40 Minuten vor der Behandlung einzunehmen.

Q GC: Was ist nach den Behandlungen zu beachten? Zu unterlassen?

 A DH: Nach einer Laser- oder IPL-Behandlung wird für 10-20 Minuten gekühlt. Dann wird die entsprechende Crème sowie Sonnenschutz auf die behandelte Zone aufgetragen.

Nach jeder Laser- oder IPL-Behandlung ist ein Sonnenbad, ein Besuch im Solarium oder Anwendung von Selbstbräuner für mindestens 3 Wochen zu unterlassen. Dies gilt auch vor einer solchen Behandlung, da die Haut nicht vorbelastet bzw. nicht tangiert werden sollte. Ansonsten kann es zu unnötigen Flecken oder Braunverfärbungen kommen.

Q GC: Wie lange halten die verschiedenen Behandlungen/Ergebnis an?

 A DH: Eine definitive Haarentfernung ist nachhaltig d.h. dauerhaft, wie es der Name sagt. Vorausgesetzt, der Kunde wurde mit einem funktionierenden Gerät behandelt.

Sonnen- und Altersflecken werden durch die IPL-Behandlung meist vollständig entfernt. Auch da ist ein langanhaltendes Ergebnis garantiert.

Bei der Behandlung zur Faltenreduktion (skin resurfacing) mit dem fraktionierten Laser können die Falten der Hautoberfläche in Schach gehalten werden. Die Hautalterung kann damit nicht aufgehalten werden.

Bei Behandlung der Narben nach Akne, Operation, Unfall, Verbrennung oder Schwangerschaft ist das erzielte Resultat andauernd und dauerhaft.

Q GC: Ab welchem Alter macht Hautverjüngung durch IPL bzw. Faltenreduktion durch Laser Sinn? Worin bestehen die  Vorteile gegenüber Injektionen oder Lifting?

 A DA: Dies hängt vom jeweiligen Hauttyp ab bzw. von der Hautalterung. Es gibt Klienten, die vorbeugend behandelt werden möchten, eine Anti-Aging Behandlung wünschen.Eine Hautverjüngung regt in jedem Fall die Neubildung von Kollagen an durch diese Hitzebehandlung mit dem IPL. Ausserdem werden die Sonnen- und Altersflecken sowie Blutgefässe reduziert oder sogar entfernt.

Eine Hautverjüngung im Sinne  von Faltenreduktion mit dem fraktionierten Laser kann im akuten Zustand oder auch vorbeugend vorgenommen werden.

Feine und oberflächliche Falten können sehr gut mit dem obgenannten Laser minimiert werden, hingegen tiefe Falten lassen sich viel schneller und leichter durch einen Filler (Hyaluronsäure) auffüllen d.h. ebnen. Beide Behandlungen haben Ihre Vorteile. Wenn die Falten sehr fortgeschritten sind, macht ein Facelifting Sinn. Dies liegt in der Entscheidung des Klienten.

 

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Ihr findet dort viele detaillierte Informationen zu den verschiedenen Behandlungen, Vorher/Nachher Fotos, Preise sowie vieles mehr.

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3. Freshen up your hairstyle, summer time is a great time to try something new

4. Don’t forget the daily SPF on your face

5. Moisturise…literally all the time

6. Tone up, we love pilates for long, lean limbs

7. Braids, embrace the braid for pretty, easy hair all the time

8. Bronze, get a pre holiday spray tan

9. Wax, time to shed the winter fuzz

10. Exfoliate, buff your body